我的戶外必備物品 – 求生刀(Spyderco Manix 2)

お尻が大きくなる原因は、大きく分けて3つあります。
■筋肉太り
これはぜい肉がつきすぎておしりまわりがきつくなる現象ですが、長くアドバイザーをしていますが女性でこのケースは稀です。ごく小数ではないでしょうか。

特に男性は「筋肉をつけると太る。」とよくおっしゃいますが、そうそう筋肉でヒップが大きくなることはないです。よほどハードな運動をしなければ、筋肉でお尻が大きくなることはありません。

ただ一応気を付ける点としては、おしりまわりの前と裏側の筋肉はつけすぎないようにすることです。

ヒップの表側は大腿四頭筋といって、とても分厚い筋肉です。ここが大きくなるとヒップ全体が太く膨らんで見えてしまいます。

またお尻の裏側も筋肉がつきすぎると大きく見えてしまうので鍛錬が重要です。

■筋肉不足によるむくみ
今時の方でヒップがサイズダウンできない主な原因は、筋肉がかさばることではないです。むしろその逆です。
筋肉量が不足しているのでリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分がはけずにむくんでいるのが一番大きな原因です。
おしりまわりや膝がしら等の下半身は普段から身体の構造的にむくみやすい箇所です。理由は血液やリンパが重力によってやがて下半身に行きやすくなるからです。
そして、下半身にたまりがちなリンパや老廃物を心臓に戻してくれるポンプの役割を果たすのが筋肉です。
でもお尻の筋肉が必要量ないと、下半身にたまったリンパや老廃物も流れずにむくんで脚が大きくなってしまいます。

■脂肪が原因でお尻が太いケース
もちろん脂肪が理由でお尻が太くなる失敗もあります。
気になるお尻や二の腕にぶつぶつができるセルライトですが、ブツブツも皮下脂肪がたまったが故にできたものです。別に身体に害がある訳ではないですが、評判がよくないのは事実です。
ちなみに脂肪でお尻が大きくなっているケースはお尻の裏側を見ればだいたい分かります。
お尻の裏側にセルライトがあれば脂肪で大きくなっている、と見て良いです。